自転車に乗ると痩せる？

痩せる、痩せないは摂取カロリーと消費カロリーの収支で決まる。
つまり消費する以上のカロリーを摂取すると太り、摂取した以上のカロリーを消費すると痩せるということ。
痩せるためには摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすれば良い。非常にシンプルである。

自転車に乗ることは、体への局部的な負担が比較的少ない運動であるため、故障を起こさず比較的楽に長時間続けられるというﾒﾘｯﾄがある。

例えば１時間あたりの消費カロリーは５００kcal。つまり目的地へ自転車で片道３０分走って行き、また戻ってくると、往復１時間分のカロリー、時速20ｋｍ/hで５００ｋcal消費するということ。

これはショートケーキ２ピース分、つまり自転車で走ったご褒美に行った先のカフェでショートケーキを１個食べても、さらに痩せるということ。
続けることではっきりと効果が出てくる。

食べないと痩せてどうしようもない生活が待っている。

もっと言うと、どんどんお腹がすいて、でもどんどん食べて太らない！というウソのような健康的な生活が待っている！